Brandend maagzuur

Meer dan de helft van alle zwangere vrouwen krijgt er last van: brandend maagzuur (Webmd, 2014). Maar hoe komt dit en wat kun je er nu tegen doen?

Hoe ontstaat brandend maagzuur?
Brandend maagzuur ontstaat vaak gedurende het tweede of het derde trimester van je zwangerschap. Dit ontstaat doordat de zure maaginhoud door de maag omhoog wordt geduwd naar de slokdarm. De maagwand is goed bestand tegen deze zure inhoud, maar het slijmvlies van de slokdarm is veel gevoeliger. Wanneer de slokdarm dan ook in aanraking komt met de zure maaginhoud, is dit pijnlijk. (NHS, 2014; maagproblemen, s.a). Dit omhoog komen van maagzuur valt te verklaren door 2 veranderingen in je lichaam, die plaats vinden gedurende de zwangerschap.

Veranderde hormoonhuishouding
Tijdens je zwangerschap verandert je hele hormoonhuishouding. Van sommige hormonen komen er wat meer in je bloedsomloop, van andere hormonen juist minder. Progesteron is een hormoon wat tijdens je zwangerschap meer in je bloed voorkomt. Dit hormoon zorgt er voor dat je spieren wat meer ontspannen. Dat heeft verschillende effecten in je lichaam, maar zorgt er in je maag voor dat de sluitspier van de maag wat minder samentrekt. Dit heeft tot gevolg dat maagzuur veel gemakkelijker naar boven kan komen. (Maasziekenhuis pantein, s.a.; Webmd, 2014).

De groeiende baarmoeder
Naarmate je zwangerschap vordert, begint je baarmoeder steeds meer te groeien. Dit zorgt er voor dat verschillende organen wat meer naar boven geduwd zullen worden. Zo ook je maag. Doordat je maag meer naar boven geduwd wordt, kan maagzuur makkelijker in je slokdarm komen, waardoor je meer kans hebt op brandend maagzuur. (Maasziekenhuis pantein, s.a.).

Preventie van brandend maagzuur (Avogel, 2014; MLDS, s.a.; Webmd, 2014; Maasziekenhuis pantein, s.a.; Smulders & Croon, 2001; maagzuur, s.a.)
Gelukkig zijn er mogelijkheden, waarmee je kunt proberen te voorkomen dat de zure maaginhoud je slokdarm in stroomt.
– Probeer goed rechtop te zitten, hierdoor kan je maaginhoud minder gemakkelijk naar boven komen
– Zet het hoofdeind van je bed iets hoger of maak gebruik van een extra hoofdkussen
– Kleding die knelt rondom de maagstreek kun je beter vermijden
– Stoppen met roken, aangezien roken ervoor zorgt dat de sluitspier van je maag nog meer verslapt.
– Probeer niks meer te eten voor het slapengaan, zodat er minder in je maag zit dat omhoog kan komen.
– Probeer obstipatie te voorkomen, want obstipatie zorgt voor een grotere druk in de buikholte, waardoor de maaginhoud nog makkelijker naar boven kan komen.
– Kleine maaltijden eten gedurende de dag, in plaats van 3 grote maaltijden. Indien je maag heel vol is, neemt de kans op het krijgen van maagzuur toe, aangezien het voedsel dan langer in je maag blijft, waardoor je meer kans hebt dat er wat terugloopt.
– Sommige producten kunnen brandend maagzuur stimuleren, deze kun je dan ook beter proberen te vermijden: koolzuurhoudende dranken, alcohol, cafeïne, sterk gekruid voedsel, te vet voedsel,
chocola, pepermunt, zuur fruit en vruchtensap (mandarijnen, sinaasappels, citroen, grapefruit)
– Een paar slokken melk kunnen er voor zorgen dat brandend maagzuur geblust wordt, maar dit helpt wel enkele even acuut. Wanneer de melk zich even in je maag bevindt, zorgt dit er namelijk voor dat er juist meer maagzuur geproduceerd wordt. Neem dus geen melk bij brandend maagzuur.

Maagzuuraanval
Allemaal leuk en aardig dat je brandend maagzuur kunt proberen te voorkomen, maar wat als je nu toch te maken krijgt met brandend maagzuur, wat kun je dan doen?
Er zijn talloze vormen van medicatie die je kunt gebruiken bij brandend maagzuur, maar hier zou ik zeker niet voor kiezen, aangezien er ook allerlei huis, tuin en keukenmiddeltjes zijn die goed werken tegen brandend maagzuur.
– Vanille vla. Vanille vla heeft een blussende werking op brandend maagzuur. (De verloskundige, s.a.)
– Een lepel vol met rauw havermout, niet smakelijk, maar wel erg nuttig. De havervlokken helpen heel goed bij acuut brandend maagzuur. (Natuurgeneeskunde, 2015; Koufman, Stern & Bauer, 2010)
– Kamillethee. Kamillethee heeft een verzachtende werking en werkt dan ook goed bij brandend maagzuur. (Optimale gezondheid, 2014a)
– Rauw aardappelsap drinken. Uit 1 of 2 aardappelen het sap persen en deze eventueel aangelengd met water opdrinken. Aardappelsap werkt ook ontzurend. (Optimale gezondheid, 2014b)
– Aloë vera. Aloë vera sap of gel aangelengd met water kan helpen om je maag en slokdarm te kalmeren. (De gezondheidswinkel, s.a.; Koufman, Stern & Bauer, 2010)

Conclusie
Brandend maagzuur is ontzettend vervelend, maar gelukkig zijn er allerlei manieren waarmee je dit kunt proberen te voorkomen. Ook bestaan er huis, tuin en keukenmiddeltjes om een acute aanval te verlichten. Ik heb bewust niet al deze middeltjes opgenomen, aangezien ze veelal niet wetenschappelijk onderzocht zijn.

J.K. Califf @Flickr

Bronnen
Avogel (2014)
Gevonden op het internet op 8 mei 2015 via http://www.avogel.nl/Indicaties/Maag-maagklachten.php

De verloskundige (s.a.)
Gevonden op het internet op 8 mei 2015 via http://www.deverloskundige.nl/zwangerschap/subtekstpagina/192/brandend-maagzuur/

De gezondheidswinkel (s.a.)
Gevonden op het internet op 8 mei 2015 via http://www.degezondheidswinkel.be/blog/aloe-vera-extract

Koufman, J., Stern, J., & Bauer, M. (2010) Dropping Acid: the reflux diet cookbook & cure. United States of America: the reflux cookbook.

Maagproblemen (s.a.)
Gevonden op het internet op 8 mei 2015 via http://www.maagproblemen.info/maagaandoeningen/brandend-maagzuur/

Maagzuur (s.a.)
Gevonden op het internet op 8 mei 2015 via www.maagzuur.nl

Maasziekenhuis pantein (s.a.)
Gevonden op het internet op 8 mei 2015 via https://www.maasziekenhuispantein.nl/aandoeningen/brandend-maagzuur-zwangerschap/321/

MLDS (s.a.)
Gevonden op het internet op 8 mei 2015 via http://www.mlds.nl/ziekten/123/brandend-maagzuur/tips-en-adviezen/

Natuurgeneeskunde (2015)
Gevonden op het internet op 8 mei 2015 via http://www.natuurgeneeskunde-praktijk.nl/index.php?pagina=maagzuur

NHS (2014)
Gevonden op het internet op 8 mei 2015 via http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/indigestion-heartburn-pregnant.aspx#close
Smulders, B., Croon, M. (2001) Veilig zwanger. Utrecht/Antwerpen: Kosmos-Z&K uitgevers.

Optimale gezondheid (2014a)
Gevonden op het internet op 8 mei 2015 http://www.optimalegezondheid.com/9-kruidentheeen-die-je-gezonder-maken/

Optimale gezondheid (2014b)
Gevonden op het internet op 8 mei 2015 via http://www.optimalegezondheid.com/brandend-maagzuur-special-deel-3-natuurlijke-oplossingen-voor-brandend-maagzuur/

Webmd (2013)
Gevonden op het internet op 8 mei 2015 via http://www.webmd.com/heartburn-gerd/home-heartburn-remedies-natural-remedies-heartburn?page=2

Webmd (2014)
Gevonden op het internet op 8 mei 2015 via http://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/heartburn-during-pregnancy