Hypnobirthing

Tijdens je zwangerschap vindt je overal verschillende soorten van zwangerschapscursussen. Hypnobirthing is daar een van, maar wat is hypnobirthing eigenlijk? Wat zijn de voordelen? Is het wetenschappelijk onderzocht?

Wat is hypnobirthing? (
Hypobirthing Nederland, 2014; Aveta, s.a.; Hypnobirthing, s.a.)
Hypnobirthing is een cursus die je samen met je partner volgt. Tijdens deze cursus leer je met bepaalde handvaten en technieken jezelf volkomen te ontspannen en angst en stress te reduceren. Je leert op je lichaam te vertrouwen en deze te laten doen, waarvoor het bedoeld is. Je leert samen te werken en deze niet juist tegen te werken. Je leert hoe je je kindje op een zachte, ontspannen en natuurlijke manier op de wereld kunt zetten.

En wat heeft je partner hier dan aan? Je partner leer hoe belangrijk het is je te ontspannen tijdens een geboorte. Hij leert tevens wat er gebeurd tijdens een bevalling, hoe je zorgverleners te woord kunt staan en hij leert hoe hij jou kan helpen ontspannen.

De voordelen
Er zijn veel voordelen verbonden aan een cursus hypnobirthing. Er is nog niet heel veel onderzoek gedaan naar hypnobirthing, dus de wetenschappelijk bewezen voordelen zijn beperkt, maar uiteraard zijn de andere voordelen zeker mogelijk.

Voordelen uit wetenschappelijk onderzoek (VandeVusse, Irland, Healthcare, Berner, Fuller & Adams, 2007; Martin, Schauble, Rai & Curry, 2001)
– Minder gebruik van pijnmedicatie
– Betere start voor je kindje (Apgar-score is vaak hoger na 1 minuut)
– Minder kans op complicaties

Overige mogelijke voordelen (Aveta, s.a.; Natuurlijke geboorte, 2013)
Deze voordelen zijn niet alleen maar bruikbaar tijdens een natuurlijke geboorte. Veel vrouwen ervaren ook veel van deze effecten bij het gebruik van hypnobirthing tijdens een keizersnede.
– Hypnobirthing geeft een gevoel van controle tijdens de geboorte. Ook als de bevalling bijvoorbeeld niemand helemaal loopt zoals jij hem gepland hebt.
– Je maakt natuurlijke pijnstillers aan, waarmee de pijn verdwijnt of gereduceerd wordt.
– Je hebt meer zelfvertrouwen
– Je bevalling gaat vaak sneller
– Je herstelt sneller na de geboorte
– Je hebt je ademhaling vaker onder controle

Praktische informatie
Verspreid door heel Nederland zijn er Hypnobirthing docenten te vinden. Gemiddeld gaat het om 5 lessen van 2,5 uur en de kosten zijn rond de €300,- per koppel. (Aveta, s.a.; Hypnobirthing, s.a.; Natuurlijke geboorte, 2013). Opnieuw zwanger en behoefte aan een opfriscursus? Ook dit is in de meeste gevallen mogelijk, voor een gereduceerd tarief.

Conclusie

Ben je op zoek naar een zwangerschapscursus, waarvan je veel leert over hoe je kunt ontspannen tijdens je bevalling en hoe je deze zo aangenaam mogelijk kunt maken voor jou en je kindje? Mogelijk is hypnobirthing iets voor jou!

Kala Bernier @Flickr
Kala Bernier @Flickr

Bronnen
Aveta (s.a.)
Gevonden op het internet op 27 juli 2015 via http://www.aveta.nl/hypnobirthing.php

Hypnobirthing (s.a.)
Gevonden op het internet op 27 juli 2015 via http://www.hypnobirthing.nl/cursus/voordelen/

Hypnobirthing Nederland (2014)
Gevonden op het internet op 27 juli 2015 via http://www.hypnobirthing-nederland.nl/algemeen/over-hypnobirthing

Martin, A.A., Schauble, P.G., Rai, S.H., & Curry, W.R. (2001) The Effects of Hypnosis on the Labor Processes and Birth Outcomes of Pregnant Adolescents. J Fam Pract, 50(05), 441-443.

Natuurlijke geboorte (2013)
Gevonden op het internet op 27 juli 2015 via http://www.natuurlijkegeboorte.nl/hypnobirthing/voordelen-hypnobirthing-methode/

VandeVusse, L., Irland, J., Healthcare, W.F., Berner, M.A., Fuller, S., & Adams, D. (2007) Hypnosis for childbirth: a retrospective comparative analysis of outcomes in one obstetrician’s practice. Am J Clin Hypn, 50(2), 109-19.

Advertenties

Twee vrouwen met een kinderwens

Als je als twee vrouwen samen een relatie hebt en verlangt naar een kindje bots je tegen een berg aan informatie. Zoveel informatie verspreidt over het internet, dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Wat zijn dan eigenlijk opties om je kinderwens te vervullen?

Zelf zwanger worden
Veel vrouwen verlangen niet enkel naar een kindje, maar verlangen ook naar het ‘zwanger zijn gevoel’. Het kindje ook werkelijk dragen in je buik 9 maanden lang en nadien het kindje zelf ter wereld laten komen. Gelukkig bestaan er in Nederland twee opties voor lesbische koppels om ook werkelijk zwanger te raken.

KID  (Nij Geertgen, 2014; Catharina, 2015; Dr. S. Derks, telefonisch gesprek, 14 maart 2014; Meer dan gewenst, 2015; Bam-mam, s.a.)
Er bestaat de mogelijkheid om zelf zwanger te worden door middel van kunstmatige inseminatie met donorzaad. Dit houdt in dat er zaad van een donor kunstmatig wordt ingebracht bij 1 van de 2 vrouwen, waarop zij mogelijkerwijs zwanger wordt. Bij de meeste organisaties die KID verrichten, bijvoorbeeld het IVF centrum van het Catherina ziekenhuis in Eindhoven, is het de bedoeling dat het koppel zelf een donor aandraagt. Vaak is het dus de bedoeling dat een koppel zelf opzoek gaat naar een donor, vaak een voor hun bekende. Bij sommige organisaties, bijvoorbeeld Behandelcentrum St. Geertgen, bevindt zich een spermabank waar je beroep op kunt doen. Anonieme donoren zijn in Nederland niet meer toegestaan, zodat het kindje op latere leeftijd altijd zijn of haar biologische vader kan achterhalen.

Dit houdt dus wel in dat je vaak zelf op zoek moet naar een donor. Sommige vrouwen vinden een voor hun bekende donor, maar dit is niet altijd het geval en dit is ook niet altijd gewenst. Op dat moment moet je verder zoeken. Je kunt dan op verschillende sites terecht om een oproep te plaatsen. Zo kun je bijvoorbeeld op de site van ‘meer dan gewenst’ terecht, maar ook op het prikbord van ‘Bam-mam’.

Uiteraard hoef je voor KID niet per se naar het ziekenhuis. Indien je een donor hebt gevonden, kun je ook kiezen voor zelfinseminatie. Wel loop je hierbij enigszins risico’s, aangezien op dat moment je donor niet getest wordt op eventuele overdraagbare aandoeningen.

Eiceldonatie aan eigen partner (Receptioniste St. Geertgen, telefonisch gesprek, 14 maart 2014; UZ Gent, s.a.)
Sommige stellen hebben een bijzondere wens. De ene vrouw zou graag zwanger willen worden, terwijl de andere vrouw graag een kind van zichzelf wil, maar daar niet perse zwanger voor hoeft te zijn. Ook dit is een optie. De ene vrouw, doneert dan haar eicel aan haar partner. Deze eicel wordt bevrucht met donorzaad via IVF en wordt daarna ingebracht bij de partner. Op die manier kan er een zwangerschap ontstaan. Ook bij deze vorm moet je dus vaak wel nog op zoek naar een donor. Eiceldonatie wordt niet in elke kliniek of organisatie toegepast.

Niet zelf zwanger worden
Als je als koppel niet per se de behoefte hebt om zelf zwanger te worden, zijn er nog 2 opties.

Adoptie
Om een kindje te kunnen adopteren, moet je een procedure doorlopen. In Nederland is die procedure voor iedereen gelijk. De wachttijd is gemiddeld 2 jaar voordat je aan de procedure kunt beginnen. Als een lesbisch koppel of als homostel mag je, juridisch gezien, helaas niet uit elk land een kindje adopteren. Een mogelijke optie is dan om één van de twee vrouwen het kindje te laten adopteren en dat daarna de partneradoptie in werking wordt gezet. (Meer dan gewenst, 2015).

Pleegzorg (Meer dan gewenst, 2015; Pleegzorg, s.a.)
Ook in Nederland zijn er genoeg kinderen die geen veilig thuis hebben. Pleegzorg Nederland is dan ook altijd op zoek naar stellen, die zich willen aanmelden als pleegouders. Indien je pleegouder wordt, adopteer je geen kindje, maar zorg je wel voor een kindje dat biologisch gezien niet van jou is. Er zijn verschillende vormen van pleegzorg:
– Weekendzorg: Dit is voor 1 of 2 weekenden in de maand om de biologische ouders van het kindje kort te ontzien en het kind een fijn weekend te kunnen geven.
– Vakantiepleegzorg: Waarbij de pleegouders tijdens de vakantieperiode de zorg van een kindje op zich nemen en dat kind een fijne vakantietijd bezorgen.
– Crisispleegzorg: Dit is kortdurende pleegzorg. De ene keer gaat dit om enkele dagen, de andere keer om (maximaal) 3 maanden.
– Langdurige pleegzorg: Waar je enkele jaren de zorg van het kindje op je neemt. Soms gaat dit zelfs om de zorg vanaf de geboorte tot het kindje de leeftijd van 18 jaar bereikt.

Purple Sherbet Photography @Flickr
Purple Sherbet Photography @Flickr

Conclusie
Ook als lesbisch stel zijn er allerlei manieren om je kinderwens te kunnen vervullen. Aangezien er vaak zoveel informatie te vinden is, maar je soms echt de rode draad niet meer kunt vinden, hier een stukje met alle opties bij elkaar. Ook als er een lesbisch stel aanklopt bij een verloskundige praktijk, is dit informatie die je door kunt geven.

Bronnen
Bam-mam (s.a.)
Gevonden op het internet op 23 juli 2015 via http://www.bam-mam.nl/

Catharina (2015)
Gevonden op het internet op 23 juli 2015 via https://www.catharinaziekenhuis.nl/patient/specialismen/18-gynaecologie/behandelingen/131-ivf-behandelingen.html

Meer dan gewenst (2015)
Gevonden op het internet op 23 juli 2015 via http://www.meerdangewenst.nl/informatie/mogelijkheden-voor-wensouders/donorschap/

Nij Geertgen (2014)
Gevonden op het internet op 23 juli 2015 via www.nijgeertgen.nl

Pleegzorg (s.a.)
Gevonden op het internet op 23 juli 2015 via http://www.pleegzorg.nl

UZ Gent (s.a.)
Gevonden op het internet op 23 juli 2015 via http://www.uzgent.be/nl/home/Lists/PDFs%20patienteninformatiefolders/PIB_Eiceldonatie_acceptor.pdf

Babymassage

Hoewel verscheidene culturen van nature al beginnen met het masseren van hun baby’tje, zijn Nederlandse ouders dit vaak niet gewend. Toch is babymassage een mooie manier om contact te maken met je kindje en je kindje te helpen ontspannen.

Wat is (Shantala) babymassage?
De meeste cursussen babymassage zijn gebaseerd op Shantala babymassage. Shantala babymassage komt oorspronkelijk uit India. In India wordt deze vorm van massage veelvuldig gebruikt in de dagelijkse verzorging van kindjes. Het leren van deze manier van masseren is heel eenvoudig en is door iedereen te gebruiken. Je kunt het als ouders gebruiken bij je kindje, maar ook grootouders kunnen het heel goed leren. (Shantala, 2015; Aangenaam en mooi, s.a.)

Het is een manier van masseren waarmee je je kindje tot rust kunt laten komen. Door het intensieve contact tussen ouders en het kindje, leer je je kindje sneller kennen en bouw je snel een hechte band op. Tevens is babymassage te gebruiken bij kindjes die bijvoorbeeld veel huilen, slecht slapen, veel last hebben van darmkrampjes, kindjes die zich overstrekken, kindjes die heel onrustig zijn en bijvoorbeeld bij kindjes die nog in de couveuse liggen en daardoor meer stress ervaren. (Shantala, 2015; ivt kraamzorg, s.a.; Fijn ontspanning, s.a.; Dreumeland, s.a.).

Voordelen van babymassage (Shantala, 2015; ivt kraamzorg, s.a.; Fijn ontspanning, s.a. Dreumeland, s.a.; IAIM babymassage, 2011; Nederlands Jeugd Instituut, 2015)
Babymassage kent veel voordelen. Niet enkel voor je kindje, maar ook voor jezelf!

De band tussen ouders en kind wordt versterkt

Door zo intensief met je kindje bezig te zijn, niet enkel tijdens de cursus, maar ook thuis, wordt de hechting tussen ouder en kind positief beïnvloed. Tevens komt er tijdens het geven van een massage oxytocine vrij, niet enkel bij de ouders, maar ook bij het kindje. Oxytocine staat bekend als het knuffelhormoon en zorgt voor de ‘roze wolk’ na je bevalling en tevens voor het ontstaan van een band tussen ouders en kind.

Je leer de lichaamssignalen van je kindje sneller kennen
Door je kindje regelmatig te masseren, leer je snel de lichaamssignalen van je kindje kennen. Ook de cursusleidster kan je helpen om bepaalde signalen te herkennen.

Door het masseren wordt je kindje rustiger en meer ontspannen
Niet enkel komt er tijdens het masseren het hormoon oxytocine vrij, ook zorgt het masseren ervoor dat de stresshormonen in het lichaam van je kindje dalen. Hierdoor wordt je kindje rustiger en meer ontspannen.

De spijsvertering verbetert, waardoor je kindje minder last kan hebben van darmkrampjes
Voornamelijk door massage op de buik, verbetert de spijvertering. Je kindje moet na de bevalling ontzettend wennen aan de voeding en tevens moet het spijsverteringsstelsel zich hierop instellen. Doormiddel van massage kun je de spijsvertering een handje helpen, waardoor darmkrampjes verminderen.

Hoe, wie en waar? (Shantala, 2015; ivt kraamzorg, s.a.; Fijn ontspanning, s.a.; Dreumeland, s.a.).
Cursussen babymassage worden door het hele land gegeven. Neem bijvoorbeeld eens een kijkje op deze site, waar je de dichtstbijzijnde cursusleidster kunt vinden: http://www.shantala.nl/shantala-babymassage/. In de meeste gevallen wordt babymassage als groepsles gegeven, maar soms is er ook een mogelijkheid tot individuele lessen met je partner of bijvoorbeeld een cursus met je beste vriendin. Gemiddeld bestaat een cursus babymassage uit 4 lessen van 90 minuten.
In de meeste gevallen kun je starten als je kindje rond de 6 weken oud is en maximaal tot je kindje 9 maanden is.

Kosten
Indien je de cursus enkel met je partner wilt volgen, ben je uiteraard duurde uit, maar gemiddeld kosten 4 groepslessen tussen de €75,- en de €95,-. (Dreumeland, s.a.; Fijn ontspanning, s.a.).

Conclusie
Op zoek naar een leuke cursus voor na je bevalling, waar je kindje en jij allebei iets aan hebben en lijkt een cursus babymassage je wel wat? Kijk dan eens of je in de buurt of je misschien een snuffelles mee kunt volgen!

@wikipedia
@wikipedia

Bronnen
Aangenaam en mooi (s.a.)
Gevonden op het internet op 9 juli 2015 via http://www.aangenaamenmooi.nl/Massages/babymassage.html

Dreumeland (s.a.)
Gevonden op het internet op 9 juli 2015 via http://www.dreumeland.nl/cursussen/babys/babymassage/

Fijn ontspanning (s.a.)
Gevonden op het internet op 9 juli 2015 via http://www.fijnontspanning.nl/cursus-babymassage-nijmegen-fijn.html
IAIM babymassage (2011)
Gevonden op het internet op 9 juli 2015 via http://www.iaimbabymassage.co.uk/baby-massage-benefits.html

Ivt Kraamzorg (s.a.)
Gevonden op het internet op 9 juli 2015 via http://www.ivtkraamzorg.nl/cursussen/babymassage-den-bosch/

Nederlands Jeugd Instituut (2015)
Gevonden op het internet op 2 maart 2015 via http://www.nji.nl/nl/Actueel/Nieuws-over-de-jeugdsector/2015/Massagecursus-voor-huilbabys-is-goed-onderbouwd

Shantala (2015)
Gevonden op het internet op 9 juli 2015 via http://www.shantala.nl/shantala-babymassage/

Zwangerschapsmasker

Eindelijk kunnen we ook in Nederland van de zon genieten, maar als je zwanger bent zit daar nog wel een extra risico aan vast. Je hebt namelijk kans op een zwangerschapsmasker. Hoe ontstaat dit, wat is het en hoe voorkom je het?

Wat is een zwangerschapsmasker?
Tijdens je zwangerschap zwerven er allerlei hormonen door je lichaam, onder andere een hoge dosis van het vrouwelijke hormoon: oestrogeen. Onder invloed van dit hormoon kan het gebeuren dat er teveel pigment wordt aangemaakt, indien je, onbeschermd, in aanraking komt met zonlicht of met de kunstzon van de zonnebank. Op dat moment kan je lichaam door de toegenomen hoeveelheid pigment, grijze of bruine vlekken in je gezicht gaat vormen. Deze vlekken zie je vooral op het voorhoofd, rond de ogen, op de wangen, de slapen en rond je bovenlip. (De verloskundige, s.a.; Leef, 2015; La Roche – Posay, 2004).

Wat als je een zwangerschapsmasker hebt?
De donkere pigment vlekken zijn niet schadelijk, maar ze zijn gewoon ontzettend vervelend. Gelukkig verdwijnen de vlekken binnen 6 maanden na je bevalling. Wel is de kans heel groot dat je tijdens een volgende zwangerschap weer een zwangerschapsmasker krijgt en dat maal zelfs nog donkerder. (Leef, 2015; La Roche – Posay, 2004).

Bij wie komt dit het meest voor?
Een zwangerschapsmasker komt meestal voor bij vrouwen die hier echt aanleg voor hebben. Dit verklaart ook waarom het bij een volgende zwangerschap vaak terug komt. (Leef, 2015).

Hoe voorkom je een zwangerschapsmasker? (De verloskundige, s.a.; La Roche – Posay, 2004; Leef, 2015).
– Smeren, smeren en smeren. Smeer jezelf goed in met een zonnebrandcrème met een voldoende hoge beschermingsfactor. Smeer je ook niet maar 1 keer per dag in, maar zeer regelmatig.
– Een pet/hoedje of een ander hoofddeksel dragen
– Vermijd de zonnebank! Zeker als je al een zwangerschapsmasker hebt, want dit maakt de vlekken nog donkerder.

@pixabay
@pixabay


Conclusie

Een zwangerschapsmasker is niet schadelijk, maar de meeste vrouwen vinden het niet mooi en daardoor heel storend. Bescherm je zelf dus altijd goed tegen de zon. En natuurlijk niet enkel tijdens je zwangerschap!

Bronnen
De verloskundige (s.a.)
Gevonden op het internet op 1 juli 2015 via http://deverloskundige.nl/zwangerschap/zwangerschaps-kalender/11

La Roche – Posay (2004)
Gevonden op het internet op 1 juli 2015 via http://www.laroche-posay.nl/artikel/zonnebescherming/a6281.aspx

Leef (2015)
Gevonden op het internet op 1 juli 2015 via http://www.leef.nl/kennisbank/zwangerschapsmasker