De menstruatiecup

Dat je tijdens je menstruatie gebruik maakt van maandverband of tampons is voor veel vrouwen heel normaal. Sterker nog, veel vrouwen weten niet eens dat je ook andere opties hebt. Zo is er uitwasbaar maandverband, maar ook de menstruatiecup.

Wat is een menstruatiecup? (Menstruatiecup, s.a.; Menstruatiecup info, 2015)
Een menstruatiecup is een kuipje van buigzaam materiaal, wat je inbrengt in je vagina, net als een tampon. Het cupje ziet er een beetje uit als een hoedje.

Het cupje wordt ingebracht in de vagina en de spieren van de vaginawand zorgen dat het cupje op zijn plaats blijft. Indien het cupje op de juiste manier wordt ingebracht, lekt het niet. Zo’n cupje vangt tijdens je menstruatie al het bloed op en absorbeert het dus niet, zoals een tampon. Dit zorgt er, samen met het gladde oppervlak, voor dat er geen bacteriën aan het cupje vast kunnen blijven zitten en dat er dus ook geen vervelende geurtjes ontstaan. Het cupje mag maximaal 12 uur op zijn plek blijven en kan ongeveer 30 cc bloedverlies op vangen. Voor het idee, tijdens een gehele menstruatie verliest een vrouw tussen de 30 tot 60 ml bloed. Je kunt met het cupje ook zwemmen en sporten en tevens kun je het gewoon ’s nachts dragen.

Dit cupje kun je gemakkelijk leeggieten in het toilet en daarna schoonmaken, waardoor je het keer op keer opnieuw kunt gebruiken.

Voordelen (Menstruatiecup, s.a.; Menstruatiecup info, 2015)
– Je gooit niet keer op keer verband of tampons weg, het is dus beter voor het milieu.
– Een cupje gaat 5 tot 10 jaar mee, waardoor je de kostprijs er zo uit hebt.
– Een cupje is niet chloor gebleekt, zoals de meeste tampons en maandverband.
– Het cupje bevat sowieso geen giftige stoffen of latex, dus ook bruikbaar voor mensen met een gevoelige huid of allergie.
– Er kunnen geen pluisjes loslaten, waardoor kans op Toxic Shock Syndrome miniem is (ook nog nooit voorgekomen!)
– Het cupje kan 8 tot 12 uur ter plaatste blijven
– Geurloos

Nadelen (Menstruatiecup info, 2015)
– Het inbrengen en verwijderen moet je jezelf even aanleren
– Bij verkeerd verwijderen, zonder het doorbereken van het vacuüm, doet het zeer
– Bij verkeerd inbrengen kan het cupje lekken
– Groot bedrag in 1 keer
– Ook een cupje moet ingebracht worden
– Bij een volle blaas, obstipatie, plassen of ontlasting kan de cup soms verschuiven.
– Cupje schoonmaken bij iemand thuis of in een openbaar toilet:
Gelukkig zijn hier oplossingen voor. Uiteraard kun je gewoon naar de
wasbak  lopen om het cupje schoon te maken, maar je zou ook een bidon
met water mee kunnen nemen om hem boven het toilet schoon te maken.
Aangezien er geen bacteriën aan de wand vast kunnen kleven, zou je hem
ook gewoon even leeg kunnen gooien, opnieuw in kunnen brengen en thuis
schoon kunnen maken. Het belangrijkste is dat de gaatjes aan de zijkant van
de cup (om het vacuüm mee te vormen) open blijven. Het is natuurlijk niet de
bedoeling dat daar zich vuil in opstapelt en tevens kun je anders geen goed
vacuüm vormen. Om de gaatjes open te maken kun je bijvoorbeeld een naald
of een oude tandenborstel gebruiken.

Inbrengen en verwijderen (Menstruatiecup, s.a.)
Het inbrengen en verwijderen vergt wat oefening. Gelukkig kun je eventueel al voor je menstruatie oefenen met een cupje met wat water er in. Hoe je zo’n cupje precies inbrengt en verwijdert en verschillende technieken hiervoor kun je vinden op deze sites: http://menstruatiecup-info.nl/gebruik/inbrengen/inbrengen.html#.VflEQxHtmko en http://www.menstruatiecup.nl/Webwinkel-Page-849581/Hoe-werkt-een-cup.html

Indien je de cup goed inbrengt, zit deze niet vervelend en lek je ook niet. Als je de cup ook op de juiste manier verwijdert, doet dit geen zeer en zal je ook geen bloed morsen.

Menstrual cup @wikimedia
Menstrual cup @wikimedia

Kosten
Een menstruatiecup kost tussen de 15 en 40 euro. In zowel Nederland als België zijn er verscheidene leveranciers: http://menstruatiecup-info.nl/kiezen/aanschaf/aanschaf.html#.VflELBHtmko

Conclusie
Ben je op zoek naar een methode om het bloedverlies op te vangen tijdens je menstruatie, waarbij je niks weg hoeft te gooien en wat geen vervelende toegevoegde stoffen met zich meedraagt? Dan is de menstruatiecup misschien iets voor jou. Het vergt wat oefening, maar indien je dat door hebt, zitten er veel voordelen aan een menstruatiecup.

Menstruatiecupje @wikipedia
Menstruatiecupje @wikipedia

Bronnen
Menstruatiecup (s.a.)
Gevonden op het internet op 16 september 2015 via http://www.menstruatiecup.nl/

Menstruatiecup info (2015)
Gevonden op het internet op 16 september 2015 via http://menstruatiecup-info.nl/wat/wat.html#.VflH2xHtmko

Pure Life Birth stories

Een tijdje terug schreef ik over het nieuwe fenomeen, de geboortefotograaf. Toen ik me ging verdiepen in het vak geboortefotografie, belande ik op de site van geboortefotografe Mirjam Cremer. Ik heb toen in mijn blog ook gelinkt naar haar website. Nu komt Mirjam met een prachtige kijk in haar wereld, namelijk een boek! Mirjam heeft een boek geschreven met 40 unieke geboorteverhalen. (Pure Life geboortefotografie, 2015).  Hierbij worden niet enkel de foto’s vertoond die Mirjam heeft gemaakt tijdens deze bevallingen, maar schrijft ze er ook een kort stuk bij over het hun geboorteverhaal. Het boek is heel breed, aangezien er natuurlijke bevallingen in voor komen, maar ook een keizersnede en een bevalling van een drieling. (Pure Life geboortefotografie, 2015).

Mijn recensie
Kort voordat Mirjam ging publiceren dat zij een boek heeft uitgebracht, werd ik door haar benaderd of ik een eens naar haar boek wilde kijken en aan haar wilde laten weten wat ik van het idee vond. Na al vele bevallingen meegemaakt te hebben, blijft elk individueel geboorteverhaal me boeien en wilde ik dan ook graag een kijkje nemen in dit boek. Wat ik indrukwekkend vind in dit boek, is dat Mirjam het voor elkaar krijgt om niet enkel emoties over te brengen doormiddel van haar foto’s, maar ook via de geboorteverhalen behorend bij de foto’s. Bij het ene verhaal verscheen er een enorme lach op mijn gezicht, terwijl bij een ander verhaal de tranen over mijn wangen liepen. De verhalen zijn niet extreem lang, wat erg fijn is, aangezien je zo echt tot de essentie van elk verhaal komt. De verhalen zijn ook zeker niet te kort, aangezien je een heel goed beeld krijgt van het gezin. Na het geboorteverhaal verschijnen er enkel foto’s uit de geboortereportage, die een extra lading aan het verhaal geven. Je krijgt hierdoor echt een klein kijkje in het leven van andere mensen en kunt hierdoor meegenieten van een van de mooiste momenten uit hun leven.

Prijs
Het boek kost €49,90 en kun je bestellen via http://www.purelifegeboortefotografie.nl (Pure Life geboortefotografie, 2015).

Levertijd
De eerste druk wordt momenteel voorbereid, daarom is de levertijd nu ongeveer 2 à 3 weken. (Pure Life geboortefotografie, 2015).

Conclusie
Als je benieuwd bent wat een geboortefotograaf voor je kunt betekenen of als je heel erg geïnteresseerd bent in geboorteverhalen van andere mensen, is dit boek echt prachtig. Doordat het geschreven is door een geboortefotograaf, die zonder dat mensen vaak doorhebben, de bevalling van heel dichtbij meemaakt en de emoties perfect kan verwoorden en weergeven, is dit een uniek en emotioneel boek. Er bevinden zich geen foto’s in die provocerend zijn of waar je dingen op ziet die niet iedereen wilt zien. Mooie foto’s gecombineerd met prachtige verhalen.

Bron: Pure Life geboortefotografie
Bron: Pure Life geboortefotografie

Bronnen
Pure Life geboortefotografie (2015)
Gevonden op het internet op 4 juni 2015 via http://www.purelifegeboortefotografie.nl/geboorteverhalen-boek/

De epi-no

Veel vrouwen zijn vooral bang voor het laatste stukje van de bevalling. Het stukje, waarin je kindje werkelijk geboren gaat worden. Dat laatste stukje is natuurlijk spannend, omdat je je kindje voor het eerst gaat ontmoeten, maar ook omdat dat het stukje is waarop je de kans hebt om in te scheuren of ingeknipt te worden. Gelukkig zijn er mogelijkheden om je daarop voor te bereiden, zoals bijvoorbeeld de epi-no.

Wat is het?
De epi-no is een geboortetrainer, dat werkt met een opblaasbaar ballonnetje. Dit ballonnetje breng je in, in de vagina en kun je steeds iets verder opblazen. Op die manier kun je de vagina-opening en het perineum (het stukje huid tussen vagina en anus) geleidelijk verder oprekken. Dit doen Afrikaanse vrouwen ook ter voorbereiding op hun bevalling. Tijdens de bevalling wordt de vagina-opening en het perineum ook opgerekt door het hoofdje van het kindje. Maar tijdens de bevalling kan het zijn dat het hoofdje te snel naar buiten komt, waardoor het perineum en de vagina-opening onvoldoende tijd krijgen om op te rekken en hierdoor scheuren. Ook kan het zijn dat het gebied erg stug is, waardoor sommige zorgverleners er voor zullen kiezen om in te knippen. (Epino, 2015).

Met de epi-no train je ook tegelijk je bekkenbodemspieren. Niet iedereen weet hoe je je bekkenbodemspieren aanspant en weer ontspant. Dit kun je hierdoor goed leren. Tijdens de bevalling krijgen je bekkenbodemspieren het flink te voorduren. Na de bevalling is het dan ook belangrijk om je bekkenbodemspieren terug te trainen, zodat deze terug sterker worden en je minder kans hebt op klachten. Als je al tijdens de zwangerschap geleerd hebt hoe dat moet, is het makkelijker om dit na de bevalling terug te leren, aangezien je al weet hoe het voelt als je je bekkenbodem aanspant en ontspant. Tevens kun je met de epi-no ook je bekkenbodem na de bevalling (na 4-6 weken) trainen. (Bekkenbodemonline, 2015).

Hoe werkt het?
Je begint met de epi-no vanaf je 37ste zwangerschapsweek. Je traint eerst de bekkenbodemspieren, daarna begin je met het oprekken van de vagina-opening en het perineum en daarna bereidt je je voor op het persen. Dit kost je ongeveer een half uurtje per dag. (Epino, 2015).

Wetenschappelijk onderzoek
Het gebruik van de epi-no is wetenschappelijk onderzocht. Hieruit komt het volgende naar voren:
– De epi-no kan de angst voor de geboorte verminderen. Hiermee gaat een meer ontspannen houding gepaard, waardoor de geboorte sneller kan verlopen. (Schuchardt et al., 2000)
– Het kan de kans op een gaaf perineum vergroten en de kans op een episiotomie verkleinen. (Schuchardt et al., 2000; Ruckhäberle et al, 2009; Hillebrenner et al, 2001)
– Op lange termijn zou het ook zorgen voor een beter herstel van de bekkenbodemspieren, maar hier moet nog verder onderzoek naar gedaan worden. (Schuchardt et al., 2000)

Tevens kan het gebruik van de epi-no niet zorgen voor een vroeggeboorte of vroegtijdige weeën activiteit. Ook kunnen de vliezen niet gebroken worden door het gebruik van de epi-no. (Epino, 2015).

Hoeveel kost het?
De epi-no is wel prijzig. Er zijn verschillende soorten en ze zijn verkrijgbaar tussen de €105,- en de €145,-. (Bevallen zonder zorgen, 2015)

Waar kun je hem bestellen?
De epi-no kun je bestellen via www.bevallenzonderzorgen.nl

Conclusie
Ben je op zoek naar een manier waarop je je kunt voorbereiden op de bevalling zonder risico’s? Dan is de epi-no een goede optie. Hiermee leer je je bekkenbodem kennen, rek je je perineum en je vagina-opening geleidelijk op en krijg je meer vertrouwen in je eigen lichaam. Een manier waarop je je goed kunt voorbereiden op je bevalling, waardoor je meer vertrouwen hebt in je bevalling.

@bevallen zonder zorgen
@bevallen zonder zorgen

Bronnen
Bekkenbodemonline (2015)
Gevonden op het internet op 19 mei 2015 via https://bekkenbodemonline.nl/vrouwenzaken/rondom-de-zwangerschap/de-bekkenbodem-rond-de-zwangerschap/de-bekkenbodem-tijdens-je-zwangerschap/

Bevallen zonder zorgen (2015)
Gevonden op het internet op 19 mei 2015 via www.bevallenzonderzorgen.nl

Epino (2015)
Gevonden op het internet op  19 mei 2015 via http://www.epino.nl/

Hillebrenner, J., Wagenpheil, S., Schuchardt, R., Schelling, M.,  Schneier, K.T.M. (2001) First clinical experiences with the new birth trainer Epi-no® in primiparous women. Geburtsh Neonatol.

Ruckhäberle, E., Jundt, K., Bäuerle, M., Brisch, K., Ulm, K., Dannecker, C., & Schneider, K.T.M. (2009) Prospective randomised multicentre trial with the birth trainer EPI-NO® for the prevention of perineal trauma. Australian and New Zealand Journal of Obstetrics and Gynaecology http://www.epino.nl/PDF/ANZJOG2009.pdf

Schuchardt, R., Hillebrenner, J., Hoffmann, S., Horkel, W., & Schelling, M. (2000) Birth preparation with a novel birth training device. Kongress der Deutschen Gesellschaft für Pränatal- und Geburtsmedizin, 8. http://www.epino.nl/PDF/pilotstudy1_1.pdf

Moedermelksieraden

De borstvoedingsperiode is een hele bijzondere periode. Of je nu kort of lang voedt, het is een periode die je heel bewust meemaakt, samen met je kindje. Voor de een gaat deze periode heel makkelijk, zonder tegenslagen, de ander heeft wat meer moeite met voeden. Elke borstvoedingsperiode is uniek en veel vrouwen vinden het moeilijk om deze periode achter zich te laten en af te sluiten. Daar is wat op gevonden: moedermelksieraden.

Wat zijn dat?
Moedermelksieraden zijn sieraden, waarin een beetje van je eigen moedermelk verwerkt is. Het kan gaan om een ketting, een armband, bedeltjes voor aan een armband, een ring of juist oorbellen. Er zijn talloze mogelijkheden, die jou een blijvende en tastbare herinnering aan je borstvoedingsperiode geven. Wanneer je interesse hebt in zo’n sieraad, wordt er altijd gekeken naar je persoonlijke wens. Via MOM-moedermelksieraden worden de sieraden speciaal voor jou gemaakt, waardoor ze naar alle wensen aan te passen zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan glitters, een gedroogde bloem, een combinatie met placenta of bladgoud. (MOM-moedermelksieraden, s.a.)

Hoe gaat het in zijn werking?
Nee, je hoeft niet helemaal je moedermelk te gaan brengen. Je kunt je moedermelk gewoon opsturen. Dit kan bijvoorbeeld in een goed afgesloten flesje of spuitje. (MOM-moedermelksieraden, s.a.)

Prijzen
De prijzen zijn uiteraard afhankelijk van je wensen en de sieraadkeuze. Gemiddeld kost zo’n sieraad 100 euro. Er zijn verschillende sites te vinden op internet met moedermelksieraden. ‘MOM-moedermelksieraden’, maakt bijvoorbeeld hele mooie creaties, die zeer betaalbaar zijn en compleet aan je eigen smaak aan te passen. ‘Moedermelksieraden’ en ‘moeders mooiste sieraden’ zijn wat luxere sites en hebben dan ook duurdere sieraden. (MOM-moedermelksieraden, s.a.; Moedermelk-sieraden, s.a.; Moeders mooiste sieraden, 2015)

Conclusie
Om je borstvoedingsperiode af te sluiten met een tastbare herinnering, kun je een prachtig sieraad laten maken met je eigen moedermelk daarin verwerkt. De mogelijkheden zijn eindeloos.

Bron: MOM moedermelksieraden
Bron: MOM moedermelksieraden

Bronnen
Moedermelk-sieraden (s.a.)
Gevonden op het internet op 8 april 2015 via https://www.moedermelk-sieraden.nl/ringen

Moeders mooiste sieraden (2015)
Gevonden op het internet op 8 april 2015 via http://www.moedersmooistesieraden.nl/c-2744730/moedermelk-sieraden-kettingen/

MOM-moedermelksieraden (s.a.)
Gevonden op het internet op 8 april 2015 via http://www.mom-moedermelksieraden.nl/

Wasbare luiers

Luiers zijn duur, heel duur en tevens zorgt het voor veel afval. Hoewel er wasbare luiers bestaan, gebruiken niet veel mensen deze, terwijl het je toch erg veel geld kan besparen, ongeveer 900 euro per kind (wasbare-luier, s.a.) en tevens beschermen ze het toch al kwetsbare milieu! Veel mensen weten ook niet hoe wasbare luiers werken en vinden het bijvoorbeeld onhygiënisch. Hierbij een kort artikel om de werking van wasbare luiers uit te leggen en te laten zien dat het zeker niet onhygiënisch is.

Hoe werken ze?
Je koopt wasbare luiers, inleggers en je kunt tevens inlegdoekjes erbij kopen. Inleggers plaats je in de wasbare luier en vangen het vocht op. Inlegdoekjes zijn papieren, biologisch afbreekbare doekjes die je gemakkelijk door het toilet kunt spoelen. Wanneer je je kindje gaat verschonen draai je de luier bijvoorbeeld om boven het toilet, waardoor de inlegger met de ontlasting door het toilet gespoeld kan worden. De inleggers laten de urine wel door, dit wordt opgevangen door de wasbare luier. Na het verwijderen van de inlegger houd je dus enkel een natte luier over die je kunt wassen in de wasmachine, uitspoelen is dus niet meer nodig. Je hebt ook de mogelijkheid om geen inleggers te kopen, dan blijft de ontlasting wel in de wasbare luier zitten.

Hoe duur zijn ze?
Wasbare luiers zijn in het begin wel een grote aanschaf. Zo kun je het beste voldoende luiers in huis hebben, zeker als je niet van plan bent om elke dag te wassen. Als je om de 3 dagen wast, heb je ongeveer 20 wasbare luiers nodig. Deze kun je verkrijgen in dure internetzaken, waarbij er een mooi merkje op plakt, maar er zijn even goede luiers verkrijgbaar voor een goedkopere prijs.
–  Gemiddeld kosten de luiers tussen de 10 en de 25 euro.
–  Inleggers zijn er van verscheidene merken en kosten tussen de 2,50 en de 10 euro per stuk.
–  De inlegdoekjes zijn tussen de 5 en de 9 euro per 100 vellen.

Wasbare luiers zijn er in allerlei soorten en maten en hebben vaak ook nog een leuke look! Op internet vindt je verscheidene sites met wasbare luiers, zoals wasbare-luier.nl, lieveluiers.nl en kaatjekatoen.nl.

Het milieu
Hoewel je de wasbare luiers dus regelmatig zult moeten wassen en je daarmee dus ook het milieu belast, is uit onderzoek gebleken dat de wegwerp luier het milieu 2,5 keer meer belast als de wasbare luier (Kiind, 2009).

Bronnen
Wasbare-luier (s.a.)
Gevonden op het internet op 24 oktober 2014 via http://www.wasbare-luier.nl/wasbaar-vs-wegwerp/

Kiind (2009)
Gevonden op het internet op 24 oktober 2014 via http://www.kiind.nl/articles/22

MissMessie @Flickr
MissMessie @Flickr